SELF CARE

Die Liste der Führungsaufgaben war schon immer lang. Doch spätestens seit 2020 ist Gesundheit ein zusätzlicher Punkt im Anforderungskatalog einer Führungskraft. Gesundheit bedeutet in diesem Zusammenhang nicht (nur) die Wiedereingliederung von Mitarbeitenden nach einer längeren Krankheit. Eine health-oriented Führungskraft nimmt den Menschen holistisch wahr, erkennt die Zusammenhänge zwischen Leistung und Erschöpfung und reguliert durch das eigene bewusste Führungsverhalten an den richtigen Stellen und sorgt für Entlastung. Dieser Life-Hack zeigt, wie das gelingen kann.

Die Konzeption und Entwicklung der Hygienefaktoren am Arbeitsplatz gehen auf die Arbeiten des Psychologen Frederick Herzberg zurück. Herzberg entwickelte in den 1950er und 1960er Jahren die Zwei-Faktoren-Theorie, auch als Motivations-Hygiene-Theorie bekannt. Diese Theorie basiert auf der Annahme, dass es zwei Arten von Faktoren gibt, die die Arbeitszufriedenheit und Motivation beeinflussen: Hygienefaktoren und Motivatoren. In diesem Life-Hack werden die Motivationsfaktoren thematisiert, die eine entscheidende Rolle für das Wohlbefinden, die Gesundheit und die Produktivität der Mitarbeitenden spielen.

Ein Mensch, der lebendig ist, lebt nicht nur. Er entwickelt sich, schöpft im Scheitern neue Kraft, steht in einer intensiven Beziehung zur Welt. Aber woraus genau ziehen wir Energie? Und was können wir tun, wenn wir innerlich erstarren? Dieser Life-Hack zeigt: Große Denker und Denkerinnen der Geschichte haben auf diese Fragen ganz verschiedene Antworten, aus denen wir lernen und einen neuen Blick auf unser Leben und unsere Verantwortlichkeit unserem Leben gegenüber gewinnen können.

Stress ist ein natürlicher Bestandteil des Lebens und den positiven Stress – den Eustress – benötigen wir sogar, um uns weiterzuentwickeln. Diese Form von Stress verhilft uns häufig zu sogenannten Flow-Momenten, in denen wir ein ungeahntes Maß an Schaffenskraft entwickeln. Probleme bereitet uns der Distress, der negative Stress, der unseren Körper auf ungesunde Weise beansprucht und auf Dauer krank macht. Dieser Life-Hack hilft, Ursachen von Stress zu analysieren und gezielte Strategien zur Bewältigung zu entwickeln, denn die bewusste Auseinandersetzung mit Stress ist ein lebenswichtiger Akt der Selbstfürsorge, der uns gesund und leistungsfähig hält.

Emotionen sind die Sprache unseres inneren Erlebens, und unser Körper fungiert als ein ausdrucksstarkes Instrument, mit dem wir diese Gefühle fühlen und sichtbar machen können. Jede Emotion sendet eine eigene Botschaft. Gleichzeitig erfüllen Emotionen auch eine soziale Funktion. Sie dienen dazu, Beziehungen zu formen und zu pflegen. Die emotionale Sprache ist ein universelles Verständigungsmittel, das überall auf der Welt gleich funktioniert. Dieser Life-Hack führt ein in die bewusste Wahrnehmung und Interpretation von emotionalen Signalen, sei es bei uns selbst oder bei anderen.