VogelPerspektive

Katastrophieren, das ständige Erwarten des Schlimmsten, kann unser Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. Um aus diesem negativen Denkmuster auszubrechen, ist es wichtig, sich seiner Gedanken bewusst zu werden und sie aktiv zu hinterfragen. Bei der kognitiven Umstrukturierung hilft es, die Wahrscheinlichkeit der befürchteten Ereignisse realistisch zu bewerten und positive Alternativen zu betrachten. Dieser Life-Hack zeigt: Indem wir unsere Gedanken bewusst lenken und uns auf lösungsorientiertes Denken konzentrieren, gelangen wir zu mehr Gelassenheit, Resilienz und einem insgesamt positiveren Lebensgefühl.

Aus dem Theater ist Improvisation bekannt. Man versteht darunter das Können der Schauspieler, etwas ohne Vorbereitung, aus dem Stegreif darzustellen. Doch auch im (unternehmerischen) Alltag ist die Improvisationskunst eine wichtige Fähigkeit, denn sie ermöglicht den spontanen praktischen Gebrauch von Kreativität zur Lösung auftretender Probleme. In VUCA-Welten, in denen Änderungen oder technische Ausfälle ad hoc und ohne Vorwarnung auftreten können, ist Improvisation ein echter Vermögenswert. Wer diese Kunst beherrscht, bewegt sich resilient in den Unwägbarkeiten der VUCA-Welt.

Flow-Zustände zu erreichen, bedeutet, in einen Zustand völliger Vertiefung und Konzentration einzutauchen, in dem Zeit und Selbstwahrnehmung in den Hintergrund treten. Dieser optimale Leistungszustand, vom Psychologen Mihály Csíkszentmihályi beschrieben, tritt auf, wenn Herausforderung und Fähigkeit im Gleichgewicht sind. Im Flow-Zustand erlebt man höchste Produktivität und Kreativität bei gleichzeitigem Glücksgefühl. Dieser Life-Hack zeigt, wie dieser Zustand erreicht werden kann.

In unserer schnelllebigen Welt hat sich in den letzten Jahren ein Gegentrend herausgebildet: die “Slow-Philosophie”. Mit dem Fokus auf Qualität statt Quantität und einem bewussten Umgang mit Zeit zielt sie darauf ab, nachhaltiger, bedächtiger und menschlicher zu handeln. Diese Philosophie durchdringt verschiedene Lebensbereiche, von Ernährung über Innovation bis hin zur Produktivität und könnte einen fundamentalen Wandel einläuten, der das Spannungsfeld zwischen Langsamkeit und Schnelligkeit kreativ neu verbindet und an dessen Ende Fortschritt und menschliches Wohlbefinden nicht mehr im Widerspruch zueinanderstehen.

Dialoge, Dialogprozesse oder Dialoggruppen sind wirkungsvolle – vielleicht sogar die wirkungsvollsten – Instrumente, um Übergänge zu gestalten und Veränderungsprozesse zu moderieren. Im Dialog stehen Denkprozesse im Mittelpunkt. Das wusste schon Sokrates, der den Dialog als „Hebammenkunst” bezeichnete, über den wir Schritt für Schritt auf mentalem Weg Erkenntnisse auf die Welt bringen und Neues gebären. Und das ohne Widerstand, denn der Dialog lädt zum Mitdenken und Mitmachen ein. Bis heute kann uns der “Sokratische Dialog” eine fantastische Hilfestellung leisten, um blinde Flecken zu erkennen, Nichtwissen zu beseitigen und ein kommunikatives Miteinander fließend aufrecht zu erhalten.