Katastrophieren, das ständige Erwarten des Schlimmsten, kann unser Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. Um aus diesem negativen Denkmuster auszubrechen, ist es wichtig, sich seiner Gedanken bewusst zu werden und sie aktiv zu hinterfragen. Bei der kognitiven Umstrukturierung hilft es, die Wahrscheinlichkeit der befürchteten Ereignisse realistisch zu bewerten und positive Alternativen zu betrachten. Dieser Life-Hack zeigt: Indem wir unsere Gedanken bewusst lenken und uns auf lösungsorientiertes Denken konzentrieren, gelangen wir zu mehr Gelassenheit, Resilienz und einem insgesamt positiveren Lebensgefühl.
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